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プログラマーに効くお灸 おすすめのツボは?

年を取るにつれ、いろんな体の不調は起きやすいです。お灸でツボを刺激することも手軽な対処方法です。ここでは、やり方や注意点、おすすめのツボを紹介します。

お灸のやり方は?

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市販のお灸(MOXIBUSTION)を買ってきます。

 

下のシールをはがすとくっつけれるようになっています。

あとは火をつけ、熱がじんわり伝わるのを感じましょう。

 

火を使わないお灸も出ていますが、個人的には強度が低いのであまり効果を感じられません。

 

注意点としては以下になります。

 

弱いお灸から試す

うちのつかっている「せんねん灸」の場合、「せんねん灸オフ ソフトきゅう 竹生島」が穏やかめ。


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「せんねん灸オフ レギュラーきゅう 伊吹」「せんねん灸オフ みそきゅう 湖国」と強くなっていきます。

 

最初は弱いものから試しましょう。

 

見えないところは注意

背中や肩などみずらいところは、あまりやらないほうがいいでしょう。

 

例えば背中などは、きちんとまくり上げているつもりでも、あとでTシャルが焼けて穴が開いていた...ということもありました。

 

場所を変える

場所によって、熱すぎるところもあれば、下の脂肪のせいで?熱を感じない場所もあります。

そこそこ熱が入らないと効果はないと思いますので、そういう部位の場合には無理にお灸しなくてよいでしょう。

 

換気に注意

匂いは結構でるので、換気に十分注意。

最初はベランダなどで試すのもよいでしょう。

 

 

おすすめのツボ

大陵

手首の中央部です。

プログラミングでは手にガタがきてしまいますが、このツボは腱鞘炎、バネ指などにいいとされています。

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神門

小指よりの手首です。心臓の経絡を刺激するとされ、自律神経を調節。イライラを解消したり、不眠や便秘にもいいようです。

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合谷(ごうこく)

手の裏側、親指と人差し指の骨が交わる底にあります。

プログラミングでは目を酷使しますが、眼精疲労にいいとされています。

ほか、花粉症・頭痛といった頭部の疾患にもいいようです。

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曲池(きょくち)

肘を曲げてできるよ小じわの親指側の先端。

1日中デスクワークとなると、肩こりになる方も多いと思います。ここのツボは、肩こり、頚コリ、歯痛、胃腸症にいいとされています。

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脚部

三陰交

内くるぶしから指4本分上。

腎臓や消火器にいいとされています。

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承山

足裏を登って行ってあるへこみ。

足のむくみやぎっくり腰にいいとされています。

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湧泉

足の裏、約三分の一あたりにあります。

頭の血行、足の冷え、不眠などにいいとされています。

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