部位別にいろんなアプリが出ています。ここではランタスティックのアプリのキャプチャを紹介します。
腕立てアプリ
Runtastic Push-Ups 腕立て伏せ - Google Play の Android アプリ
ランタスティックのPUshupsは腹筋用アプリです。
「トレーニング開始」ボタンでワークアウト開始です。
腕立て伏せで、アゴで画面をタップすると回数がカウントされるシステムです。
インストラクションにしたがって腕立ての回数をこなしましょう。
２回やったら小休止、３回やったら小休止、といったぐらいに練習メニューが組まれています。
画面は地味ですが、タップすると回数が減っていきます。
スクワットアプリ
Runtastic Squats スクワット - Google Play の Android アプリ
Squatsはスクワット用のアプリです。
両手でちょうど画面を見るようにスマホを抱えながらスクワットをします。
スマホ内のセンサーがスクワットの上下動を感知。
スクワットをした回数を判定してくれます。
画面は横向きになります。スクワットするごとに数値が１つづつ減っていきます。
地味な画面ですが、結構まじめにスクワットすると、足にきいてきます。
頑張ってトレーニングしましょう。
無事終わると完了日が記録されます。
腹筋アプリ
Runtastic situps
Runtastic Sit-Ups 腹筋 - Google Play の Android アプリ
Situpsは腹筋用アプリです。
両手でスマホを抱えて画面を見るような感じで持ちます。
腹筋の上下動をスマホのセンサーが感知して、数をカウントしてくれます。
こちらがワークアウト画面。
１回腹筋するたびに数値が減っていきます。
２回やって小休止、３回やって小休止などの具合にメニューが組まれています。
無事終えるとこんな感じです。
ランタスティック・シックスパック
Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレ - Google Play の Android アプリ
フィットネス系のアプリをたくさんリリースしている人気ブランド、ランタスティックのおくるシックスパック・トレーニングアプリです。
とりあえず無料で使うことができます。
起動するとトレーナーを選択とあります。せっかくなので女性のアンジーにしたのですが、音声は男性のままでした（笑）。
すでにトレーニング日やレッスン内容を用意してくれるので、あとは実践するだけです。
ワークアウトではＣＧによる動作画面で、自分がするべきトレーニングを確認できます。カウントダウンしたら自分でも実行してみましょう。
注意点としては、先に設定で日本語音声に設定しないと英語音声でした。
メニューの設定から「音声コーチ」で言語を日本語にしておきましょう。
もっとも日本語といっても自動生成？のような感じでした。
画面が日本語ですし、トレーニングコースもしっかりしています。
実際に試してシックスパックになったという報告はできませんが（ｗ）、とりあえずやってみるにはおすすめできるアプリです。
Six Pack Abs
Six Pack Abs Workout LumoWell - Google Play の Android アプリ
シックスパックになるためのフィットネスアプリです。
まずは「Level1-basic」をタップして選びましょう。
トレーニングは３０秒腹筋、小休憩、３０秒ももあげ、といった感じで３０秒のトレーニングを計１０本こなします。
まじでやると全然ついていけないかもしれません。結構ハード。
おわると間違っても？「OK I repeat」は押さないようにしましょう。リピートでもう一度トレーニングがはじまります。
「Stop for now」で終わります。
これは通知をするかどうか聞いてきます。
通知が不要なら「I do not want to be motivated」を選びましょう。
またアプリの評価をせがまれます。
ｘボタンを押せばスキップできます。
日本語版がないことや、メニューがごちゃごちゃした感じでちょっと使いにくいアプリです。
しかしトレーニングメニューはしっかりしており、しかもハードでありながらテンポよくこなせるので、これをやると確かにシックスパックになりそうだなぁという感じはしました。
使いにくいけどトレーニング本位であれば試してみてもいいのではないでしょうか。
ヒップアップ
Runtastic Butt Trainer ヒップ筋トレ
Runtastic Butt Trainer ヒップ筋トレ - Google Play の Android アプリ
様々なフィットネスｱﾌﾟﾘでおなじみのランタスティックから出ているヒップアップ専用トレーニングアプリ。
基本的なシステムやデザインは、ほかの「ランタスティックシックスパック」などと同じです。
トレーニングメニューがお尻専用のものになっている感じです。
レベルを選ぶと、日にち別にトレーニングメニューを作成してくれます。
「トレーニング開始」ボタンでスタートします。
なお音声を日本語にするには、メニューの設定から「音声コーチ」で言語を日本語にしておきましょう。
エクササイズは例えばスクワットを１２回行って小休止、プッシュアップを１２回やって小休止といった感じです。
音声がイチ、ニー、サン、と掛け声をしてくれるのでそれにあわせて運動をしていききます。
レベル１の初日はまずまずゆるめですが、それでも結構きついかもしれません。
に入るでしょう。
ヒップアップにも効果的なメニューが組まれていると思います。
あとは継続する「やる気」の問題になりそうです。
筋肉の為のスリム美尻になれるフィットネス トレーニング運動
筋肉の為のスリム美尻になれるフィットネス トレーニング運動 - Google Play の Android アプリ
こちらもヒップアップ専用トレーニングアプリです。
メニューで時計の上下にあるプラスとマイナスのボタンをタップして、ワークアウトの時間を決めます。
再生ボタンを押すとスタートします。
あとはひたすらトレーニング。
音声コーチはありません。ただしトレーニングメニューは豊富で、いろんなエクササイズが延々続きます。
終わるとカロリーなども表示してくれます。
音声コーチがない分、ランタスティックのヒップアップアプリよりは使いにくいかもしれません。
しかしいろんなトレーニングメニューがあるので、こちらのほうが気に入る人もいるかもしれません。
英語のみです。